Network
POSJAKUT -- Ini 4 makanan yang aman dikonsumsi dan dapat mengelola kolesterol di dalam tubuh. Telur, keju, daging sapi dan udang, sebagaimana direkomendasikan American Heart Association (AHA).
Memiliki kolesterol tinggi tentu dapat mempengaruhi kondisi kesehatan. Mereka yang mengalami kondisi ini beresiko terkena penyakit jantung. Penderitanya kerap diminta menghindari makanan tertentu.
American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk menurunkan kolesterol Anda harus fokus pada dua nutrisi yakni lemak jenuh dan lemak trans.
-Baca Juga: Ini 5 Manfaat dan Kebiasaan Minum Kopi Tanpa Gula, Antaranya Memelihara Jantung
AHA menyarankan untuk menjaga asupan lemak jenuh tidak lebih dari enam persen dari total kalori harian. Kemudian hanya makan sesedikit mungkin lemak trans
Namun, rekomendasi diet AHA tidak mengatakan harus menghindari diet kolesterol. Belum ada cukup bukti penelitian untuk mendukung klaim bahwa kolesterol makanan meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika menghapus rekomendasi bahwa orang membatasi asupan kolesterol makanan mereka hingga 300 miligram per hari.
Seperti dilansir dari laman VerywellHealth, Sabtu (24/9/2022), berikut empat makanan yang aman dikonsumsi dan dapat mengelola kolesterol dalam tubuh.
1. Telur
Artikel Rekomendasi