Kiat Menghindari Penyakit Degeneratif, Cara Sehat Ala Dokter Irsyad Nursal, Ahli Penyakit Dalam

Baca Juga: PUPR Telah Bangun Hunian untuk Warga yang Membutuhkan. Ini Jumlahnya

Karena itu tetap harus ada evaluasi. Misalnya secara periodik kita harus evaluasi planning dengan yang kita capai.

Memotivasi diri bahwa kita harus tetap sehat di usia 70 tahun, dapat bermain dengan anak cucu. Tetap konsisten melakukan kegiatan yang bermanfaat.

Baca Juga: HUMOR NETIZEN : Rayuan Gombal dan SMS Model Anak Milenial

Jalan kaki minimal 5 kali seminggu, tetap ada target. Jumlah langkah 3000-4000 / 30 menit untuk menghindari penyakit degeneratif. 

Selamat mencoba. Salam sehat! ***