Network
Telur rebus memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini, berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi telur rebus, dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Minum Kopi Bisa Bikin Happy, Berapa Batas Aman Konsumsi Kafein Sehari?
- Menurunkan Kadar Trigliserida
Trigliserida adalah salah satu jenis lemak yang mengalir di dalam darah. Zat tersebut berfungsi menyimpan kalori dan menyediakan energi untuk tubuh. Kalangan awam seringkali menyamakan trigliserida dengan kolesterol, padahal keduanya merupakan jenis berbeda.
Jika orang kurang bergerak trigliseida akan menumpuk dalam darah dan bisa menyubat aliran darah yang bisa saja berisiko penyakit jantiung. Sementara kolesterol adalah zat lilin berlemak yang disebut juga lipoprotein yang fungsinya mengangkut komponen lipid di dalam darah.
Mengonsumsi 3 telur rebus per pekan selama tiga pekan dapat mengurangi kadar trigliserida dalam darah sebesar 16-18%. Hal ini karena manfaat telur rebus yang diperkaya kandungan asam lemak omega 3, sehingga dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Minumlah Susu Setiap Hari, Minimal 3 Penyakit Ini Dapat Dicegah!
- Menurunkan Berat Badan
Telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak yang sangat baik dan menyehatkan. Mengonsumsi telur akan membuat cepat kenyang tanpa memasukkan terlalu banyak kalori. Karena merasa kenyang orang akan mengurangi asupan makanan lain.
Oleh sebab itu, telur rebus cocok dijadikan menu harian bagi yang sedang menurunkan berat badan karena protein telur cenderung membuat perut seseorang kenyang lebih lama. Perasaan kenyang dan memiliki tingkat maksimal akan mengurangi asupan kalori lain secara otomatis.
Seseorang yang mengonsumsi telur pada sarapan pagi hari, cenderung akan merasa kenyang lebih lama hingga makan siang. Hal ini membuat berat badan seseorang turun karena tidak mengonsumsi makanan lain selain telur juga menjadi opsi sarapan yang praktis dan sehat.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Wow, Makan Nangka Ternyata Baik untuk Jantung dan Mampu Mengontrol Gula Darah
Artikel Rekomendasi