Network
Kandungan serat yang ada pada apel yang cukup tinggi dan senyawa sorbitol di dalamnya semakin menegaskan manfaat buah bernama Latin Malus domesticaa ini terhadap kesehatan sistem pencernaan.
2. Pir
Bagi pencinta buah pir tak perlu khawatir karena pir termasuk salah satu buah untuk sakit maag yang aman dikonsumsi. Ini karena pir memiliki efek antibakteri dan terdiri dari vitamin, mikroelemen, serta asam lemak yang sangat bermanfaat.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Ingin Awet Muda, Biasakan Konsumsi 5 Buah Ini dari Sekarang
Meski demikian, penderita maag disarankan untuk tidak mengonsumsi buah pir dalam keadaan perut kosong. Serat kasar di dalamnya dikhawatirkan dapat melukai mukosa lambung yang sudah meradang.
3. Alpukat
Seperti sering diulas, alpukat memiliki kandungan asam folat dan lemak baik, buah alpukat juga ternyata menawarkan khasiat penting bagi pencernaan. Hal ini dipengaruhi oleh sifat antimikroba dan kandungan serat di dalamnya.
Bahkan berdasarkan sejumlah penelitian, alpukat diketahui bermanfaat dalam pengobatan dan pencegahan berbagai jenis kanker. Mulai dari kanker usus besar, kanker perut, kanker pankreas juga kanker serviks.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 5 Buah Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung
4. Pisang
Pisang yang kaya akan serat, pektin, senyawa antioksidan, dan nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan, termasuk lambung.
Pisang juga merupakan salah sumber kalium dan magnesium terbaik. Kedua mineral tersebut berperan penting dalam mengendalikan ekanan darah.
5. Pepaya
Kandungan enzim papain dalam buah pepaya mampu memecahkan molekul protein dalam tubuh. Hal ini bermanfaat dalam mengurangi gejala dari berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, maag, hingga sindrom iritasi usus besar.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 7 Manfaat Munum Jus Mangga Tanpa Gula Bagi Kesehatan
Artikel Rekomendasi