TIP KESEHATAN: 7 Manfaat Munum Jus Mangga Tanpa Gula Bagi Kesehatan

POSJAKUT -- Mangga mengandung nutrisi penting untuk mendukung kesehatan jantung. Dalam buah mangga, terdapat magnesium dan kalium, yang membantu menjaga denyut jantung sehat dan pembuluh darah rileks. 

Mengonsumsi jus mangga setiap hari tanpa menggunakan gula, bisa membantu melancarkan sistem pencernaan tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit seperti sembelit dan diare. Buah mangga memiliki kandungan yang kaya akan serat, yang membantu melindungi usus.

Mangga sendiri merupakan jenis buah yang umum ditemukan di Indonesia. Mangga bisa Tanaman mangga juga dikenal dengan nama ilmiah mangifera indica.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Mengenal Berbagai Vitamin dan Berapa Kebtuhan Idealnya Sehari

Berdasarkan data Badan Litbang Pertanian, komoditas mangga di Indonesia tersebar di seluruh provinsi, dengan sentra penanaman di 12 provinsi, yaitu Aceh, Jawa Barat, Jawa Tengah, Yogyakarta.

Selain itu manga juga banyak trapat di Jawa Timur, Bali, NTB, NTT, Sulawesi Selatan, Sulawesi Tengah, dan Sulawesi Tenggara.

Berdasarkan data Badan Pusat Statistik (BPS), produksi mangga mencapai 2,89 juta ton pada 2020. Varietas dengan nilai jual tinggi antara lain mangga Gadung 21, Arumanis 143, Manalagi 69, Lalijiwo, Chokanan, dan Golek 31.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: 7 Cara Terbaik Mengatasi dan Menyelesaikan Kulit Kering 

Tak cuma nilai jualnya yang bagus, manfaat buah mangga juga cukup beragam. Data dari Departemen Pertanian Amerika Serikat disebutkan kandungan gizi per 165 gram mangga terdapat;