TIP KESEHATAN: 5 Buah Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung

POSJAKUT – Siapa tak takut kalau sudah disebut berpenyakit jantung? Bayangannya seorang dibelah dadanya kemudian dioperasi jantungnya (operasi baypass). Belum lagi dengan penyakit jantung koroner yang konon menjadi pembunuh tersembunyi.

Pokoknya ngerilah! Di Indonesia penyakit jantung dan stroke masih menduduki peringkat pertama dan kedua penyebab kematian paling tinggi yang membebani BPJS hingga Rp10 triliun/tahun.

Sebetulnya menjaga kesehtan jantung itu cukup mudah, misalnya dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu setop hari. Dilansir daru momsmoney.id  buah-buahan berikut bisa

Berikut ini adalah beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung dan cukup mudah pula didapatkan.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: 7 Manfaat Munum Jus Mangga Tanpa Gula Bagi Kesehatan

1. Apel

Apel mengandung serat larut, yaitu jenis serat yang bisa menurunkan kadar kolesterol, di dalam darah. Apel juga mengandung polifenol (zat kimia pada tumbuhan), yang memiliki efek antioksidan.

Dibanding daging buahnya, kulit apel memilliki kadar polifenol yang lebih tinggi. Itulah sebabnya,  disarankan untuk mengonsumsi apel, beserta kulitnya. Salah satu jenis polifenol yang dikandung apel adalah flavonoid epicatechin.

Flavonoid ini bisa menurunkan tekanan darah. Lebih dari itu, buah yang baik untuk jantung ini pun mampu mengurangi kadar oksidasi LDL (kolesterol jahat).

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Mengenal Berbagai Vitamin dan Berapa Kebtuhan Idealnya Sehari