TIP KESEHATAN -- Seberapa Banyak Seorang Butuh Kolagen Sehari?

1. Menjaga struktur kulit
2. Membantu menyembuhkan
3. Anti-penuaan
4. Mengurangi osteoartritis, penyebab umum nyeri sendi
5. Mencegah keropos tulang
6. Meningkatkan massa otot
7. Menjaga kesehatan rambut dan kuku

Kolagen adalah protein yang melimpah dengan 28 jenis kolagen yang telah berhasil diidentifikasi hingga saat ini. Berdasarkan penelitian National Institutes of Health, Tipe I, II, III, IV, dan V adalah yang paling umum di tubuh manusia.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Cara Mudah Menjaga Imun Tubuh, Cobalah Lakukan 6 Hal Berikut

Diyakini bahwa berbagai jenis kolagen memiliki tujuan masing-masing yang unik. Misalnya, pada penelitian sebelumnya, mengidentifikasi bahwa tipe I dan III hadir bersama di organ dan kulit, sedangkan tipe II biasanya ditemukan pada persendian dan tulang rawan.

Dengan demikian, berbagai jenis kolagen biasanya terkandung dalam suplemen kolagen. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami bagaimana berbagai jenis kolagen dalam bentuk suplemen dapat memengaruhi kesehatan manusia.

Suplemen kolagen biasa mengandung berbagai jenis kolagen. Jenis yang paling banyak digunakan termasuk:

1. Hydrolyzed Collagen

Jenis ini berasal dari sapi (sapi), laut (makanan laut), unggas (seringkali ayam atau kulit telur), dan sumber hewan lainnya, dan dipecah menjadi partikel peptida yang lebih kecil dan lebih mudah diserap.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Memiliki Kandungan Beta-Karotin Timggi,  Berikut 6 Manfaat Minum Jus Wortel

2. Undenatured Collagen

Yang merupakan kolagen mentah yang berasal dari tulang rawan ayam. Seperti diketahui, dosis colagen yang dapat dikonsumsi manusia sejauh ini memang belum ada pedoman resmi dari otoritas kesehatan.  

Jadi, jumlah kolagen yang harus dikumsumsi bergantung pada jenis kolagen yang digunakan seorang mengapa orang tersebut mengonsumsinya.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Berapa Lama Idealnya Waktu yang Dibutuhkan untuk Tidur Siang?