TIP KESEHATAN -- Seberapa Banyak Seorang Butuh Kolagen Sehari?

POSJAKUT-- Kolagen adalah salah satu protein utama dalam tubuh manusia. Terdiri dari rantai asam amino, ini adalah bagian penting dari komponen struktural dan jaringan ikat seperti kulit, tendon, otot, pigamen, dan pembuluh darah, serta bagian mata dan gigi.

Kolagen juga membantu pembekuan darah, penyembuhan luka, dan melindungi sistem saraf. Dilansir dari Healthline,  makanan tertentu seperti daging sapi, ikan, ayam, produk susu, dan telur, mengandung kolagen.

Beberapa makanan tersebut dapat membantu tubuh memproduksinya sendiri dengan menyediakan asam amino esensial dan nutrisi lain yang diperlukan karena tubuh manusia mampu menghasilkan semua kolagen yang dibutuhkan.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: 7 Cara Mudah Mendapatkan Tidur yang Dibutuhkan

Saratnya, tentu si pemilik tubuh makan makanan seimbang, suplemen mungkin tidak diperlukan untuk semua orang. Namun, seorang dapat memilih untuk meminumnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan lebih atau membantu mengobati kekurangan kolagen atau kondisi lainnya.

Pertanyaannya berapa banyak kolagen dalam sehari dibutuhkan oleh manusia? Jawabnya sejalan dengan bertambahnya usia, tubuh seseorang akan kehilangan kolagen. Pada usia 40, seorang bisa kehilangan hingga 1persen dari kolagen tubuh setiap tahun.

Faktor lain seperti pola makan, merokok, mengonsumsi alkohol, dan paparan sinar matahari juga memengaruhi hilangnya kolagen. Hilangnya kolagen merupakan salah satu alasan mengapa kulit seorang kehilangan struktur dan mulai keriput seiring bertambahnya usia.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Berapa Jam Waktu Tidur Seorang dalam Semalam?

Ini juga dapat memengaruhi kekuatan tulang, persendian, dan lainnya. Berdasarkan National Institutes of Health, beberapa penggunaan umum suplemen kolagen meliputi: