Ini 5 Hal yang Harus Dihindari Setelah Makan, Hindari Minum Teh atau Kopi dan Jangan Mandi

- 9 Oktober 2022, 21:40 WIB
Ini 5 jal yang harus dihindari setelah kita makan., jangan mandi, jangan lansung tiduran, jangan olahraga berat, jangan minum air terlalu banyak dan hindari minum teh atau kopi. Foto: Illutstrasi pixabay
Ini 5 jal yang harus dihindari setelah kita makan., jangan mandi, jangan lansung tiduran, jangan olahraga berat, jangan minum air terlalu banyak dan hindari minum teh atau kopi. Foto: Illutstrasi pixabay /Pixabay/


POSJAKUT -- Ini 5 jal yang harus dihindari setelah kita makan. Jangan mandi, jangan lansung tiduran, jangan olahraga berat, jangan minum air terlalu banyak dan hindari minum teh atau kopi.

Seorang peneliti yang juga pendiri platform nutrisi dan kebugaran daring Half Life to Health, Nidhi Sharma mengungkap beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan sebelum dan sesudah makan.

"Banyak orang memiliki kebiasaan tertentu sehubungan dengan makanan, tetapi sekarang adalah waktu yang tepat untuk meninggalkan praktik tidak sehat itu," jelas Sharma seperti dilansir dari laman Indian Express, dikutip POSJAKUT dari portal PMJ 9 Oktober 2022.
Berikut lima hal yang harus dihindari setelah makan.

-Baca Juga: TIP KESEHATAN: Telur Rebus Ternyata Baik untuk Diet dan Jaga Kesehatan Jantung

1. Jangan Mandi Setelah Makan

Darah mengelilingi perut untuk membantu pencernaan. Ketika Anda mandi, suhu tubuh berubah.

Untuk membawa tubuh kembali ke suhu semula, darah dialihkan ke permukaan kulit dari permukaan perut, yang menyebabkan pencernaan terganggu dan lambat.

2. Hindari Olahraga Berat Setelah Makan

Aktivitas ini dapat mengganggu proses pencernaan. Orang bisa mual, sakit perut, dan muntah, refluks asam.

3. Jangan Langsung Tiduran

Habis makan terbitlah kantuk. Dorongan untuk berbaring setelah makan memang cukup umum. Akan tetapi, melakukannya dapat menyebabkan cairan pencernaan naik, menyebabkan mulas yang parah.

-Baca Juga:   TIP KESEHATAN: Terong, Sangat Baik untuk Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Jangan Minum Air Terlalu Banyak

Minum terlalu banyak setelah makan dapat memperlambat proses pencernaan. Minum air berlebih mengencerkan asam lambung dan mengganggu pencernaan.

5. Hindari Minum Teh atau Kopi

Teh dan kopi mengandung beberapa senyawa fenolik yang mengganggu penyerapan nutrisi tertentu, seperti zat besi dari makanan.***

Editor: Ramli Amin

Sumber: PMJ News


Tags

Artikel Rekomendasi

Terkait

Terkini

x