Network
POSJAKUT -- Manfaat berjalan kaki, salah satu olahraga ringan yang bisa menjadi salah satu solusi agar kemudahan dan moderninasasi tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Modernisasi membuat semua mudah didapat di genggaman tangan sehingga membuat orang malas bergerak apalagi berolahraga.
Namun jika terkendala dengan keterbatasan waktu, tempat dan fasilitas untuk berolahraga, kita tetap masih dapat malukannya dengan bejalan kaki.
Berjalan kaki bukan hanya untuk menjalankan aktivitas saja, tetapi juga sebagai sarana untuk berolahraga.
Baca Juga: Jadikan Jalan Kaki Budaya Baru Metropolis dan Walking Tour Alternatif Baru Wisata Urban
Manfaat berjalan kaki memang tidak dapat diragukan lagi. Melansir laman Kementrian Kesehatan RI, bejalan kaki secara rutin tiap hari, dapat memberikan manfaat loh.
Ini sejumlah manfaat berjalan kaki diantaranya adalah :
1. Mencegah penyakit jantung
Berjalan kaki membantu mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol serta memperlancar sirkulasi darah.
2. Menenangkan pikiran
Berjalan kaki dapat menjaga kadar endorphin (hormon yang memberikan energy positif) sehingga dapat membantu menenangkan pikiran.
Baca Juga: Bangkitkan Pariwisata Lokal, Disparekraf DKI Gagas Cikini Walking Tour. Wisata Jalan Kaki Yang Bakal Ngetren
3. Perubahan positif pada otak
Berjalan kaki membantu mencegah pikun, mengurangi risiko Alzheimer dan memperbaiki kesehatan mental.
Jalan kaki bisa mengurangi stres mental dan menjaga kadar endorfin tinggi dalam tubuh.
4. Memperbaiki penglihatan
Berjalan kaki membantu memerangi glaukoma.
Yakni penyakit yang disebabkan cairan terkumpul di bagian depan mata dan meningkatkan tekanan atas syaraf penglihatan.
5. Menambah volume paru-paru
Berjalan kaki dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam peredaran darah.
Baca Juga: Hindari Lima Kebiasaan Buruk Agar Hidup Sehat dan Umur Panjang
Artikel Rekomendasi