Network
Salah satunya adalah dengan menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat. Dokter Reisa Broto Asmoro yang juga Juru Bicara Satgas Penanganan Covid-19 mengungkapkan, mempertahankan gizi seimbang sangat penting guna memperkuat daya tahan tubuh.
Yang perlu dilakukan adalah mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti jagung, kentang, ubi, dan sagu. Konsumsi kacang-kacangan juga tak kalah penting, contohnya tempe yang terbuat dari kedelai.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 6 Jenis Makanan Ini Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Konsumsi juga sayur dan buah yang merupakan sumber serat. Sayur dan buah kaya vitamin seperti vitamin A, B complex, dan zink, serta antioksidan yang sangat penting bagi tubuh.
Dokter Reisa juga menyarankan masyarakat untuk mengurangi makanan tinggi garam dan lemak, utamanya makanan kemasan.
Melakukan aktivitas fisik juga penting. Semua asupan gizi dan aktifitas yang dilakukan tentu disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi tubuh tiap individu.
Untuk masyarakat yang beraktivitas di luar rumah, Reisa menyarankan untuk membawa bekal. Jika terpaksa beli di luar rumah, maka ia berpesan agar memperhatikan sisi kebersihan.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Mengatasi Tekanan Darah Rendah Secara Alami Lewat Makanan dan Minuman
"Disarankan take away (bawa pulang) atau membawa alat makan sendiri. Jangan lupa jaga kebersihan tangan untuk cuci tangan,” ujar Dokter Reisa dalam sebuah dialog virtual, baru-baru ini.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meningkatkan imunitas tubuh diantaranya;
Artikel Rekomendasi