POSJAKUT – Sudah menjadi fitrah manusia, dia selalu ingin tampil cantik muda, juga keren. Bahkan hampir semua orang akan merasa senang jika dikatakan usianya jauh lebih muda dari umurnya sekarang.
Kenapa? Karena manusia inginnya memang selalu kelihatan awet muda meskipun usia itu sudah menjadi domain sang khaliq? Usia tua hanya akan membuat seorang tak bisa lincah bergerak, sakit-sakitan, dan bahkan dianggap tak berguna.
Untuk bisa tampil awet muda, seperti mendapatkan kulit yang senantiasa tampak muda, tidak berkerut, tidak kendor dan selalu fit sebenarnya banyak dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 5 Buah Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung
Mau awet muda? Dikutip dari laman hyperscience.com coba lah rajin mengonsumsi jenis buah di bawah ini mulai dari sekarang!
- Nanas
Di dalam nanas terdapat kandungan nutrisi namanya mangan yang memiliki khasiat untuk membuat kulit tetap mulus dan senantiasa kencang. Mangan sendiri memang udah terkenal baik untuk mencegah penuaan dini.
Buah nanas ini konon jadi favorit desainer kondang dunia, seperti Vera Wang supaya kelihatan awet muda tentunya. Terbukti saat umurnya hampir 72 tahun pun ia masih kelihatan lebih muda dari usianya!
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 7 Manfaat Munum Jus Mangga Tanpa Gula Bagi Kesehatan
- Alpukat
Buah yang satu ini sebetulnya sudah sering dibahas. Alpukat memang banyak banget khasiatnya buat kecantikan kulit.Dengan kandungan lemak baik, serat dan banyak vitamin, alpukat akan membantu kulit agar senantiasa tampak sehat.
Alpukat juga baik untuk menutrisi kulit kering dan juga bisa bikin kulit kelihatan glowing. Alpukat juga bisa melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan sebagai anti-inflamasi.
- Delima
Buah yang satu ini udah terkenal banget punya kandungan antioksidan yang tinggi yang baik untuk mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Mengenal Berbagai Vitamin dan Berapa Kebtuhan Idealnya Sehari
Tidak cuma mampu mencegah penuaan dini, delima juga bisa membantu mengurangi kemerahan dan jerawat, memberi kelembapan pada kulit, hingga melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung!
- Kiwi
Di antara semua buah, kiwi yang mengandung vitamin C paling tinggi. Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), per 100 gram buah kiwi, hijau, dan mentah mengandung 122 μg lutein + zeaksantin, 40,3 μg vitamin K.
Bayangkan per 100 mg buahn kiwi itu ada 8 mg kolina, 3,0 gram serat, 83,07 gram air, 312 mg kalium dan 1,46 mg vitamin E. Karena mengandung vitamin E yang tinggi kiwi mampu mengatasi kulit kering dan mampu mencegah penuaan dini.
Baca Juga: TIP KESEHATAN -- Seberapa Banyak Seorang Butuh Kolagen Sehari?
- Buah Beri
Stroberi, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry termasuk buah-buahan yang penuh dengan kandungan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C sendiri terkenal banget efektif mencerahkan wajah dan membuatnya tampak bercahaya.
Antioksidan sangat baik untuk kesehatan kulit agar senantiasa tampak lembap, dan paling penting terhindar dari penuaan dini. Nah itu tadi beberapa buah yang bisa dikonsumsi agar bisa kelihatan awet muda terus.
Buah-buahan yang disebutkan tadi mudah didapat dengan harga terjangkai di pasar-pasar tradisional, maupu modern dengan harga yang terjangkau. Setelah tahu manfaatnya konsimsilah dari sekarang! ***