TIP KESEHATAN: Terong, Sangat Baik untuk Jantung dan Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Minum Kopi Bisa Bikin Happy, Berapa Batas Aman Konsumsi Kafein Sehari?

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam The American Journal of Clinical Nutrion menyebutkan bahwa flavonoid dari jenis antosianin berperan penting dalam melindungi kesehatan jantung.

Selain itu terong juga diyakini dapat menurunkan tekanan darah tinggi, karena tensi yang tidak terkontrol sangat beresiko untuk kesehatan karena dapat menyebabkan stroke, aneurisma, gagal jantung, demensia, dan gagal ginjal. 

Mayo Clinic menyebut seorang disebut darang tinggi ketika tekanan darah 130/80 mmHg. Menurut Centers for Disease Control (CDC) diperkirakan 45 persen orang dewasa di atas 18 tahun saat ini memiliki tekanan darah tinggi.

Dalam sebuah studi November 2019 di Nutrition, dari100 orang dengan tekanan darah tinggi, normal-tinggi atau kelas satu dibagi menjadi dua kelompok, satu menerima terong bubuk dan satu menerima plasebo.

Kelompok yang mengonsumsi suplemen terong (setara dengan 1/4 cangkir terong mentah) memiliki tekanan darah dan skor stres yang lebih rendah setelah 12 minggu dibandingkan dengan kelompok plasebo. ***