Network
Gejala orang berkolesterol tinggi biasanya mudah mengantuk. seringnya menguap terjadi akibat pasokan oksigen ke otak berkurang. Kemudia kesemutan, pegal pada tengkuk atau pundak, nyeri di kaki, perlemakan hati, sering kram, juga gejala stroke.
Biasanya jika seorang dengan kolesterol tinggi akan dianjutkan dokter mengonsumsi obat-orbatan golongan statin.
Obat ini bekerja dengan cara menghambat kerja enzim yang dibutuhkan untuk membentuk kolesterol. Dengan begitu, jumlah kolesterol yang diproduksi tubuh akan berkurang.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Berikut adalah Efek Positif dan Negatif Minum Teh Setiap Hari
Beberapa buah yang ampuh menurunkan kolesterol seperti kutip dari laman Healthline diantaranya adalah:
1. Apel
Buah penurun kolesterol paling ampuh pertama adalah apel. Buah ini memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, peserta penelitian yang makan 550 gram apel sehari memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.
Meskipun begitu, efek ini tidak terlihat pada peserta penelitian yang mengkonsumsi jus apel bening karena seratnya dihilangkan.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Ini Dia 8 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Maag
2. Alpukat
Selain untuk diet, alpukat juga diklaim sebagai buah penurun kolesterol paling ampuh. Alpukat merupakan buah memiliki lemak tak jenuh yang sangat baik untuk tubuh.
Semua jenis alpukat memiliki rasio lemak tak jenuh tunggal versus tak jenuh ganda yang sangat baik.
Artikel Rekomendasi