Network
Minum obat pereda nyeri dengan mengikuti saran dokter ketika menggunakan ibuprofen atau acetaminophen juga bisa menyembuhkan nyeri paa leher. Teruslah bergerak namun dengan aktivitas ringan-ringan saja.
Ada beberapa peregangan yang dapat dicoba oleh penderita kaku pada bagian leher yaitu:
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 5 Buah Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung
- Putar bahu ke belakang dan ke depan 10 kali.
- Gerakkan tulang belikat secara bersama-sama sebanyak 10 kali.
- Dorong kepala ke belakang ke sandaran kepala mobil atau tangan dan tahan selama 30 detik.
- Dekatkan telinga ke bahu 10 kali di setiap sisi.
tiBaca Juga: TIP KESEHATAN: 7 Manfaat Munum Jus Mangga Tanpa Gula Bagi Kesehatan
Leher menjadi terasa kaku memang bisa dirasakan oleh siapa saja. Posisi tidur yang salah maupun bentuk bantal yang tidak sesuai bisa membuat leher kaku. Agar hal ini tidak terjadi, cegahlah dengan cara-cara berikut ini:
Risiko leher kaku akan semakin besar jika seseorang terlalu sering tidur dengan posisi tengkurap. Karena ketika seorang tidur tengkurap, biasanya posisi kepalanya akan mengarah ke satu sisi selama berjam-jam.
Tidur tengkurap juga dapat memengaruhi punggung bagian bawah karena perut tenggelam ke tempat tidur. ***
Artikel Rekomendasi