TIP KESEHATAN: Ingin Awet Muda, Biasakan Konsumsi 5 Buah Ini dari Sekarang

Alpukat juga baik untuk menutrisi kulit kering dan juga bisa bikin kulit kelihatan glowing. Alpukat juga bisa melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari dan sebagai anti-inflamasi.

3. Delima

Buah yang satu ini udah terkenal banget punya kandungan antioksidan yang tinggi yang baik untuk mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti keriput.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Mengenal Berbagai Vitamin dan Berapa Kebtuhan Idealnya Sehari

Tidak cuma mampu mencegah penuaan dini, delima juga bisa membantu mengurangi kemerahan dan jerawat, memberi kelembapan pada kulit, hingga melindungi kulit dari paparan sinar matahari langsung!

4. Kiwi 

Di antara semua buah, kiwi yang mengandung vitamin C paling tinggi. Berdasarkan data USDA (U.S. Department of Agriculture), per 100 gram buah kiwi, hijau, dan mentah mengandung 122 μg lutein + zeaksantin, 40,3 μg vitamin K.

Bayangkan per 100 mg buahn kiwi itu ada 8 mg kolina, 3,0 gram serat, 83,07 gram air, 312 mg kalium dan 1,46 mg vitamin E. Karena mengandung vitamin E yang tinggi kiwi mampu mengatasi kulit kering dan mampu mencegah penuaan dini.

Baca Juga: TIP KESEHATAN -- Seberapa Banyak Seorang Butuh Kolagen Sehari?

5. Buah Beri

Stroberi, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry termasuk buah-buahan yang penuh dengan kandungan vitamin C dan antioksidan. Vitamin C sendiri terkenal banget efektif mencerahkan wajah dan membuatnya tampak bercahaya.

Antioksidan sangat baik untuk kesehatan kulit agar senantiasa tampak lembap, dan paling penting terhindar dari penuaan dini. Nah itu tadi beberapa buah yang bisa dikonsumsi agar bisa kelihatan awet muda terus.

Buah-buahan yang disebutkan tadi mudah didapat dengan harga terjangkai di pasar-pasar tradisional, maupu modern dengan harga yang terjangkau. Setelah tahu manfaatnya konsimsilah dari sekarang! ***