TIP KESEHATAN: Berapa Jam Waktu Tidur Seorang dalam Semalam?

Baca Juga: TIP KESEHATAN: 6 Jenis Makanan Ini Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Slhasil jika waktu tidur tidak trcukupi, seorang akan merasakan beberapa tanda yang dapat mempengaruhi kondisi dan aktivitas. Tanda-tanda seorang tidak mendapatkan tidur yang cukup diantaranya;

Umumnya akan merasa mengantuk atau tertidur di siang hari, terutama saat melakukan aktivitas yang tenang seperti duduk di bioskop atau mengemudi. Bisa juga tertidur dalam 5 menit setelah berbaring.

Tanda-tanda lain seorang yang tidak mendapatkan tidur cukup yaitu tidur secara singkat pada saat jam atau di sela-sela waktu beraktivitas (micro sleeps), kemudian sulit bangun dari tempat tidur setiap hari, perubahan mood, mudah lupa, juga kesulitan fokus pada tugas. ***