TIP KESEHATAN: Kafein dan Efeknya Jika Dikonsumsi

Jika jumlah kafein yang dikonsumsi tidak berlebihan kafein dapat memberikan efek positif pada tubuh. Menurut National Instututea of Health, efek positif kafein diantaranya dapat meningkatkan mood dan fungsi otak.

Dapat pula meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak juga dapat meningkatkan daya tahan saat berolahraga.

Selain efek positif ada juga efek negatifnya. Berdsarkan penelitian dari National Institutes of Health negatifnya dapat  meningkatkan pelepasan asam di perut, terkadang menyebabkan sakit perut atau maag.

Dapat mengganngu penyerapan kalsium dalam tubuh, gelisah, insomnia, sakit kepala, irama jantung yang cepat atau tidak normal, juga dehidrasi.

Baca Juga: Seru! Ngopi Bareng Pangdam Jaya dengan Tokoh Masyarakat, Lintas Agama se Jabodetabek 

Kafein juga bisa menimbulkan ketergantungan, semakin lama dikonsumsi perlu asupan kafein lebih banyak untuk mendapatkan hasil yang sama. 

Efek kafein sendiri sebeatulnya berbeda-beda pada setiap orang karena beberapa orang lebih sensitif terhadap efek kafein dibandingkan yang lainnya. 

Lalun siapa orang yang harus menghindari atau membatasi konsumsi kafein? Untuk menjawab pertanyaan ini sebaiknya Anda berkonsultsi dengan penyedia layanan kesehatan.

Sebaiknya ibu hamil membatasi konsumsi kafein karena kafein melewati plasenta ke bayi Anda. Ibu menyusui sebaiknya membatasi konsumsi kafein, karena sejumlah kecil kafein yang dikonsumsi diteruskan ke bayi Anda.

Baca Juga: TIP KESEHATAN: Lebih Baik Mana Memulai Olahraga dengan Perut Kosong atau Terisi?