Network
Olahraga pagi membantu merevitalisasi metabolisme tubuh. Hasilnya, kalori yang terbakar jadi lebih banyak. Tekanan darah juga lebih stabil. Jam tidur pun tidak terganggu.
Intensitasnya juga harus tepat, yakni sekitar 30 menit per hari. Tidak perlu berlebihan karena yang dibutuhkan tubuh hanyalah untuk membuat tubuh merasa hangat saat terjadi pembakaran lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Walikota Ali Maulana Hakim, Senam Peregangan Harus Terus Disosialisasikan Agar ASN Sehat
Selain pagi, banyak juga orang yang memilih sore sebagai waktu yang baik untuk olahraga. Banyak dari mereka yang jogging di waktu sore menjelang malam. Menurut Profesor Lara Carlson, olahraga sore juga bisa membantu meningkatkan aktivitas enzim.
Begitu juga dengan aktivitas otot. Selain itu, olahraga sore juga bagus untuk membuat tubuh lebih rileks setelah seharian bekerja.
Tetapi bagaimana dengan yang punya kesibukan tinggi hingga hanya ada waktu untuk berolahraga pada malam hari saja? Hal ini bisa dilihat dari aktivitas gym yang terlihat cukup sibuk di waktu malam.
Menurut Dr. Michael Triangto, SpKO dari sisi kesehatan olah raga di waktu pagi sore maupun malam sama-sama baik untuk kesehatan. ***
Artikel Rekomendasi