Network
POSJAKUT – Olahraga di waktu pagi mengamang mengasyikkan, selain udaranya masih belum terkontaminasi dengan polusi, suasananya pun masih sepi. Karena itu waktu pagi sering dimanfaatkan orang untuk berolah raga.
Sedikitnya ada 2 waktu yang biasa dimanfaatkan untuk berolahraga. Selain pagi hari, sore hari juga jadi waktu populer untuk melatih tubuh dengan aktivitas fisik.
Kedua waktu tersebut sama-sama baik jika olahraganya dilakukan dengan porsi yang tepat, baik olahraga pagi ataupun sore, keduanya sama-sama bisa memberi manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Juga: Menlu Retno Dukung Perempuan Kenakan Kebaya Olahraga di CFD
Menurut Profesor Lara Carlson, Ph. D. yang merupakan ahli dalam ilmu olahraga terapan dari University of New England, waktu terbaik untuk olahraga itu adalah jam 7 pagi dalam keadaan perut kosong.
Kenapa harus perut dalam keadaan kosong? Karena biasanya tubuh akan memanfaatkan cadangan karbohidrat, kemudian baru membakar cadangan lemak.
Nah, saat berolahraga dengan perut kosong, harapannya adalah cadangan lemak akan dibakar sebagai energi sehingga bisa mengurangi timbunan lemak dan mengurangi berat badan.
Baca Juga: Diutamakan untuk Kegiatan Olahraga, JIS Bisa Dimanfaatkan Semua Kegiatan Positif dan Sesuai Aturan
Selain itu udara yang masih belum terkontaminasi polusi dan kondisi yang masih sepi membuat pagi hari kerap nyaman digunakan untuk berolahraga terutama untuk mereka yang bermasalah dengan berat badan.
Artikel Rekomendasi