Network
POSJAKUT – Mengalami diare pastinya tak enak banget, selain perut mules, orang dibikin capek bolak-balik untuk menuntaskan urusan toilet. Meskipun diare pada umumnya dapat sembuh dalam 3 hari dengan cukup minum air dan istirahat, namun diare harus diwaspadai.
Diare tentu jangan pula dianggap enteng karena bisa menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan tubuh) karena buang air besar (BAB) lebih sering dari biasanya..
Pada kebanyakan kasus, dehidrasi akibat diare dan muntah mungkin tidak bisa diatasi hanya dengan minum air putih karena air tidak mengandung elektrolit atau zat gizi seperti mineral kalium yang diperlukan untik memulihkan energi dn cairan tubuh.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Ingin Awet Muda, Biasakan Konsumsi 5 Buah Ini dari Sekarang
Padahal untuk menghindari dehidrasi itu penderita bisa ngemil buah untuk mempercepat penyembuhan. Ada beberapa pilihan buah-buahan yang bisa dicoba saat seorang sedang mengalami diare.
- Kelapa
Buah kelapa selain tinggi kandungan air juga mengandung elektrolit sehingga baik bagi penderita diare yang sedang menjalani pemulihan. Kandungan kalium dalam air kelapa juga bisa membantu melancarkan sirkulasi darah dari jantung ke seluruh tubuh.
Kelancaran aliran darah menuju pencernaan yang sedang meradang dapat membantu sistem imun dalam melawan infeksi. Selain itu, sirkulasi darah yang lancar secara tidak langsung membantu meningkatkan energi sehingga orang taklagi merasa lesu.
Baca Juga: TIP KESEHATAN: 5 Buah Berikut Baik untuk Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari buah kelapa tak hanya datang dari airnya. Daging buah kelapa diketahui tinggi protein dan karbohidrat sehingga membantu menguatkan stamina selama sakit.
Artikel Rekomendasi