Network
Selain berasal dari makanan, tubuh juga bisa memproduksi kolesterol. Ada dua jenis utama kolesterol: low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
Sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol, khususnya kadar LDL (kadang-kadang disebut kolesterol "jahat") di bawah jumlah tertentu untuk mencegah akibat yang merugikan seperti stroke atau penyakit arteri koroner.
Pakar nutrisi Dr. Brian Power, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, menjelaskan kepada Medical News Today bagaimana kadar kolesterol darah dan kesehatan jantung terhubung.
-Baca Juga: Insomnia, Ini 5 Cara Mudah Mengatasinya, Bikin Tidur Lebih Nyenyak
Penelitian yang berlangsung terkait tentang faktor-faktor apa yang mempengaruhi kadar kolesterol dan bagaimana orang dapat memodifikasi diet mereka untuk menjaga kolesterol pada tingkat yang sehat, serta memperbaiki pola makan mereka secara keseluruhan.
Salah satu bidang yang menarik adalah bagaimana makanan tertentu berdampak pada kesehatan. Misalnya, makan alpukat dapat membantu menjaga kadar kolesterol yang sehat.
Alpukat juga mengandung beberapa vitamin bermanfaat seperti vitamin C dan K, dan merupakan sumber serat yang baik.
Manfaat alpukat sehari
Studi yang dimaksud adalah uji coba secara acak dan meneliti manfaat kesehatan dari makan satu buah alpukat setiap hari selama enam bulan.
Para peneliti ingin melihat apakah makan alpukat setiap hari membantu orang mengurangi adipositas visceral pada peserta dengan lingkar pinggang yang tinggi (“lingkar pinggang 35 inci untuk wanita dan 40 inci untuk pria”).
Artikel Rekomendasi