Makan Satu Buah Alpukat Tiap Hari Bisa Turunkan Kolesterol

POSJAKUT -- Makan satu buah alpukat setiap hari dapat menurunkan kolesterol. Demikian hasil sebuah penelitian baru.

Diet adalah komponen penting dari kesehatan, dan makan makanan yang bervariasi dapat membantu kesejahteraan dan kualitas hidup.

Alpukat dapat menjadi bagian dari diet sehat dan dapat memberi orang beberapa nutrisi bermanfaat.

Sebuah studi baru, menemukan bahwa makan satu alpukat sehari tidak berkontribusi pada penambahan berat badan. Tapi dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, dan meningkatkan kualitas diet.

Tren makanan dan diet terbaru terus berubah dan sulit untuk mengikutinya. Beberapa ahli sekarang menyesuaikan penelitian mereka dengan manfaat kesehatan dari makanan tertentu. Salah satu bahan makanan tersebut adalah alpukat.

-Baca Juga: Ini 5 Bahaya Mengkonsumsi Daging Kambing Terlalu Banyak

Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam Journal of American Heart Association Trusted Source mengevaluasi dampak makan satu alpukat setiap hari dibandingkan dengan diet biasa.

Meskipun para peneliti tidak menemukan banyak perbedaan antara kelompok kontrol dan intervensi, namun mereka menemukan bahwa peserta yang makan alpukat setiap hari memiliki kadar kolesterol jahat yang lebih rendah dan kualitas diet mereka meningkat.

Nilai gizi kolesterol dan alpukat