Network
POSJAKUT -- Ini 5 makanan yang baik untuk kesehatan ginjal yang dikutip dari berbagai sumber.
Para ahli di seluruh dunia mengklaim bahwa diet sehat yang digabungkan dengan gaya hidup sehat tidak hanya dapat mengobati beberapa penyakit dan gangguan, tetapi juga dapat mencegah beberapa penyakit. Salah satunya ginjal.
Ginjal bertugas untuk memastikan pembuangan limbah dan racun tubuh dengan tepat.
Dilansir dari timesofindia Rabu pekan lalu, ginjal memainkan peran penting dalam menghilangkan kelebihan air dari aliran darah, yang dilakukan dalam bentuk urin.
-Baca Juga: 375 Siswa SD di Jakarta Pusat Ikut Kampanye Gerakan Masyarakat Makan Ikan
Seperti dirangkum dari berbagai sumber Kamis (7/7/2022), berikut lima makanan yang baik untuk ginjal.
1. Nanas
Sebagian besar buah memiliki konsentrasi fruktosa dan potasium yang tinggi tetapi buah tropis manis dan jeruk ini benar-benar merupakan kebahagiaan bagi pasien ginjal.
Nanas memiliki kadar kalium yang rendah dan menjadikannya pilihan yang aman untuk dikonsumsi penderita penyakit ginjal. Nanas dapat membantu meningkatkan kekebalan, mengurangi peradangan, meningkatkan metabolismemdan membantu regenerasi sel.
Nanas memiliki enzim alami yang dikenal sebagai bromelain, membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan dalam tubuh. Selain itu, nanas adalah sumber serat dan vitamin C yang baik yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Paprika
Paprika berwarna-warni ini memiliki potasium yang rendah dibandingkan dengan sayuran lain, yang membuatnya menjadi makanan yang baik untuk pasien ginjal.
Selain itu, paprika adalah sumber vitamin C yang bagus, yang membantu membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Paprika berwarna-warni juga kaya akan vitamin A, yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
-Baca Juga: Minum 2-3 Cangkir Kopi Sehari Kurangi Risiko Cedera Ginjal Sebesar 23 Persen
3. Stroberi
Stroberi manis dan tajam ini dikemas dengan kebaikan antioksidan, vitamin C, mangan dan serat yang tidak hanya membantu meningkatkan kekebalan secara keseluruhan, tetapi juga bagus untuk pasien ginjal.
Stroberi memiliki kadar potasium yang rendah, yang membantu mencegah penyakit ginjal secara alami dengan rasanya yang enak. Antioksidan dalam stroberi membantu regenerasi sel yang disebabkan karena radikal bebas.
4. Jamur Shitake
Jamur eksotis ini berfungsi sebagai makanan super untuk ginjal karena mengandung mineral vitamin B, tembaga, mangan dan selenium.
Selain itu, jamur kaya serat dan protein ini menjadi alternatif yang sehat bagi pasien ginjal dan orang yang mengikuti diet untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Rendah potasium, varietas jamur ini membantu mencegah penyakit ginjal.
Baca Juga: Serangan Jantung, Kenali Gejalanya, Ini Cara Mengurangi Risiko
5. Kubis
Kubis mengandung serat pangan, vitamin K, vitamin C dan vitamin B. Selain itu, kubis rendah potasium, fosfor dan natrium yang menjadikannya makanan yang baik untuk pasien ginjal.***
Sumber: PMJNews
Artikel Rekomendasi