POSJAKUT -- Kemajuan teknologi dan kemudahan sarana transportasi mempengaruhi budaya hidup dan membatasi ruang gerak tubuh manusia, hingga berjalan kaki saja malas.
Makin mudahnya sarana transportasi didapat, makin membuat manusia malas untuk bergerak.
Padahal meski teknologi kini maju kinerja otak dan otot harus tetap diasah bukan malah terbatas apalagi enggan bergerak.
Berbagai kemudahan dari majunya teknologi dan ketersediaan sarana transportasi memberikan dampak baik dan buruk, tergantung kita menyikapinya.
Baca Juga: Jadikan Jalan Kaki Budaya Baru Metropolis dan Walking Tour Alternatif Baru Wisata Urban
Bagaimana kemajuan teknologi dan digitalisasi saat ini tidak mengganggu kesehatan tubuh kita.
Olahraga secara rutin menjadi salah satu solusi agar moderninasasi tidak berdampak buruk bagi kesehatan.
Namun jika kita terkendala dengan keterbatasan waktu, tempat dan fasilitas untuk berolahraga, kita tetap masih dapat malukannya dengan bejalan kaki.
Berjalan kaki bukan hanya untuk menjalankan aktivitas saja, tetapi juga sebagai sarana untuk berolahraga.
Baca Juga: Hindari Lima Kebiasaan Buruk Agar Hidup Sehat dan Umur Panjang
Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), pengertian dari berjalan kaki adalah aktivitas bergerak maju atau perpindahan dari satu tempat ketempat lainnya dengan melangkahkan kaki.
Hampir seluruh aktifitas mahluk hidup dilakukan dengan berjalan dan hampir semua orang sering berjalan kaki, namun demikian manfaat jalan kaki belum banyak disadari.
Bahkan Jalan kaki sering kali dianggap sepele daripada jenis aktivitas olahraga lain yang lebih berat, seperti joging, fitnes, bersepeda atau olah raga lainnya.
Padahal, jika dilakukan secara rutin, aktivitas jalan kaki dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jalan kaki merupakan olah raga yang mudah dan murah untuk dilakukan.
Baca Juga: Tak Ada Bukti Konsumsi Vitamin C Menjadi Lebih Sehat, Dianjurkan Makan Buah & Sayur
Manfaat dari olah raga berjalan kaki memang tidak dapat diragukan lagi.
Situs Better Health mencatat bahwa olah raga jalan kaki dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular serta paru-paru dan menurunkan resiko penyakit jantung serta stroke.
Selain itu berjalan kaki juga bisa mengontrol atau menurunkan resiko tekanan darah tinggi/ hipertensi, kolesterol, nyeri sendi dan diabetes.***