Network
POSJAKUT–Jeruk sudah terkenal sebagai buah yang kaya manfaat sejak lama. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk mampu menurunkan risiko berbagai masalah kesehatan dan bermanfaat untuk kulit.
Jeruk merupakan tanaman buah-buahan tahunan yang secara umum dibudidayakan di lahan atau kebun yang luas, tetapi sebagian orang yang kepemilikan lahannya terbatas, bisa juga menanamnya menggunakan pot di seputar pekarangan rumah tinggal.
Buah jeruk dikenal sebagai salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Padahal, selain vitamin C, buah ini juga mengandung beragam gizi lain, seperti vitamin A, karbohidrat, serat, protein, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, folat, serta kolin
Baca Juga: TIP KESEHATAN: Makanlah Pare, Gula Darah Normal, Berat Badan Stabil dan Pulit Pun Halus
Dalam wikimedia disebutkan setiap 100 gram buah jeruk memiliki kandungan nutrisi lengkap, seperti berikut: Kalori (kcal) 44, Lemak 0.2 g, Lemak jenuh 0 g, Kolesterol 0 mg, Natrium 1 mg, Kalium 200 mg, Karbohidrat 10 g, Serat pangan 0.2 g, Gula 8 g, Protein 0.7 g.
Selain itu setiap 100 gram buah jeruk juga mengandung Vitamin C 50 mg, Kalsium 11 mg, Vitamin D 0 IU, Zat besi 0.2 mg, Vitamin B6 0 mg, Vitamin B12 0 µg, dan Magnesium 11 mg
Jeruk biasa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, yang paling sering dimakan atau dijadikan jus jeruk. Hampir semua orang gemar minum jus jeruk karena rasanya yang asam segar dan menawarkan manfaat yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: TIP KESEHEHATAN: Konsumsilah Timur Setiap Hari, Stres Hilang Tensi Pun Segera Normal
Mengonsumsi jus jeruk pun bisa dilakukan kapan saja, bahkan bisa juga diminum saat perut masih kosong atau sebelum sarapan. Dengan mengonsumsi jus jeruk sebelum makan ternyata bisa memberikan manfaat seperti mengurangi obesitas dan menjaga kesehatan pencernaan.
Artikel Rekomendasi